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孕期失眠会影响胎儿吗?

文章导读:

不少女性在怀孕后会整夜整夜的睡不着,孕妇一般都会出现失眠,焦虑的症状,不少准妈妈们担心自己失眠会导致胎儿在肚子里不安全,那么,孕妇失眠会影响胎儿吗?
不少女性在怀孕后会整夜整夜的睡不着,孕妇一般都会出现失眠,焦虑的症状,不少准妈妈们担心自己失眠会导致胎儿在肚子里不安全,那么,孕妇失眠会影响胎儿吗?
 
孕期失眠就是指在怀孕的时候女性朋友出现了入睡困难、半夜醒来之后再也睡不着,每天睡眠治疗很差的疾病。这是睡眠障碍中的一种,如果在怀孕阶段女性朋友出现该病,不仅仅导致女性会整天心神不宁,没有精神,还可能会给胎儿的健康带来一定的影响。
 
1、导致胎儿营养不良
 
短期的失眠,对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的失眠,会影响孕妇的精神状态和身体健康,从而间接影响到胎儿的健康。晚上失眠睡不着,白天往往精神不在状态,影响食欲,使得胎儿无法吸收到足够营养,会影响胎儿的健康成长。
 
2、导致胎儿作息不规律
 
胎儿也有自己的作息时间,准妈妈经常失眠会影响到胎儿,使其生物钟混乱,这会一直遗传到胎儿出生,导致其白天睡觉,晚上精神振奋,从小就成为一个夜猫子。
 
事实上,生活中引起失眠的原因有很多,例如:工作劳累辛苦、精神压力大、睡前兴奋、身体状况不好等,都有可能引起孕妈失眠。那么孕期失眠该怎么办呢?
 
孕期失眠怎么办?
 
失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。
 
但对于孕妇来说,应尽量避免药物影响,宜采用食疗和改变生活习惯等方法治疗失眠。
 
1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势,有助入眠。
 
2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要频频上厕所而无法熟睡。
 
3、少喝含咖啡因的饮料,尤其是下午和晚上最好不喝,以免刺激精神兴奋;
 
4、不要太担心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。
 
5、养成规律的睡眠习惯,不要熬夜;
 
6、晚饭避免吃难消化和刺激性食物;
 
7、在怀孕早期,调整好睡眠姿势,保证睡觉的舒适性。
 

 

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